Kireçlenme, kemiklerin ucunda belde alan kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tempoatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem zarfında birikmeye saksılayabilir. Bu hesap vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıkadınr. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan bir tomar görülür. Başkaca vahim eşya giymek kabil kuvvetli fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, elan bir tomar rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da ana nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, üzeri, bel ve saksıparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı yararlanmaı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Gür bereketli deniz tüketin. Kez, eklemlere payanda sağlamlar. Bu yüzden her gün en az 8 boduç deniz içmek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, ayran kabil yüce kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Sebze ve kâr tüketin. Kemik sağlamlığı için, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti yüce olan göverti ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin bir tomar çekicilikı sonucunda idrarla omuz omuza kalsiyum atımını zaitrır. Kemik sağlamlığını muhafaza etmek için kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kabil protein itibarıyla paralıca bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 itibarıyla paralıca olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını yapıcı yönde etkiler. Yeşil çkamer için. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde yapıcı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere ehil başüstüneğu için, kemiklere payanda evet. Başkaca kireçlenmeden kaynaklanan dertlara ve şmeslekkinliğe de hayırlı gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak için yemeniz gerekenler; Meydana getirilen meyanştırmalara nazaran kâr ve göverti itibarıyla paralıca beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin patetik bileşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak kabil sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.